Выключите автопилот, чтобы по-настоящему изменить свою жизнь

Выключите автопилот, чтобы по-настоящему изменить свою жизнь

Автор статьи — Кэролайн Келсо Уайнгарт, создательница бренда Made Vibrant, дизайнер, иллюстратор, писатель и художник. Кэролайн предлагает интересные и доступные курсы по леттерингу, рисованию, дизайну и личностному росту, а также ведет еженедельную рассылку для "душевных творческих людей".

 

В последнее время я провожу много времени с моим другом, Netflix, и запоем смотрю документальные фильмы!

Совсем недавно Джейсон и я посмотрели фильм Тони Роббинса под названием "Я не гуру". Вы его видели?

Тони Роббинс — один из тех людей, к которому у меня неоднозначное отношение. С одной стороны, я верю, что он делает что-то хорошее, хочет помочь как можно большему количеству людей и обладает необходимым для этого талантом. Но с другой стороны, каждый раз, когда я думаю о его работе и его подходе, я не могу побороть свой скептицизм в отношении его бизнес-модели, предполагающей проведение семинаров в больших балльных залах для кучи людей, заплативших несколько тысяч долларов за входной билет.

Учитывая мой интерес к Тони, меня, конечно же, заинтриговал документальный фильм, обещающий в подробностях рассказать об одном из его мероприятий.

Я не буду подробно пересказывать все события фильма, но в конце концов у меня сложилось впечатление, что хотя некоторые из используемых Тони тактик вызывают у меня ощущение дискомфорта (небольшое замечание: мне кажется, в этом весь смысл), в его философии есть одна мысль, которая пригодится любому, кто хочет жить более ярко (не важно, насколько скептически вы относитесь к деятельности Тони в принципе), и она заключается в следующем:

 

Невозможно добиться устойчивых изменений, действуя на автопилоте.

На протяжении всего фильма (и в ЭТОМ замечательном интервью, в котором он обсуждает свой фильм с Мари Форлео) Тони рассказывает о том, как ломать шаблоны, к которым мы привыкли.

Может быть речь идет о чем-то незначительным вроде привычки, от которой мы хотим избавиться, или о старом ограничивающем убеждении, с которым нам нужно разобраться, или о чем-то намного более серьезном, например, о депрессии или мыслях о самоубийстве (среди его аудитории всегда есть несколько человек, столкнувшихся с такими проблемами), наши поведенческие шаблоны выступают в роли эмоционального цемента, который крепко удерживает нас на месте. 

Чтобы освободиться из этой ловушки, нам нужно разрушить эти шаблоны. Чтобы разрушить эти шаблоны, по словам Тони, необходимо "изменить состояние человека".

Другими словами, необходимо организовать некоторого рода потрясение или таким образом изменить окружающую ситуацию, чтобы человек вышел из своего режима автопилота, в котором он постоянно действовал. Очнувшись от своего гипнотического транса, мы можем начать думать по-другому или испытать настоящий прорыв.

 

Чем больше я об этом слушала, тем логичнее мне это казалась.

Сколько раз вам доводилось взглянуть на что-то совершенно по-новому по возвращении из путешествия или после полного погружения в незнакомую среду? Отказ от удобных и привычных шаблонов поведения может оказать похожее действие.

Я задумалась о том, как часто мы можем действовать на автопилоте в самых разных сферах нашей жизни.

•    Отношения. В любых отношения очень легко свалиться в определенную роль и начать действовать по одному сценарию, вновь и вновь оказываясь в похожих конфликтных ситуациях.  Кто-то из вас всегда делает А, а другой всегда делает Б? Почему бы не поменяться ролями, чтобы сломать шаблон?

•    Здоровье. Вредные привычки — это, пожалуй, то, от чего сложнее всего отказаться, когда они становятся частью нашей повседневной жизни. Когда я работала в рекламном агентстве, я выпивала банку диетической колы каждый день в три часа, чтобы зарядиться энергией и дотянуть до конца рабочего дня. В большинстве случаев я даже не хотела колы и чувствовала себя вполне бодро, но это стало частью моего рабочего дня, и я была уверена, что ни за что не смогу отказаться от газировки. (До тех пор, пока я не перестала работать в офисе, где стоял торговый автомат, а теперь я не пью никаких газированных напитков.)

•    Работа. Вы постоянно испытываете одни и те же чувства в связи с вашей работой? Знакомы ли вам ужас воскресного вечера,  скука утра понедельника и пятничное ощущение свободы? Вам кажется, что вы вновь и вновь выполняете одни и те же задания? Вы слушаете одну и ту же музыку, работаете за одним и тем же столом, отвечаете на почту в одно и то же время? Если это так, возможно, ваши чувства по отношению к вашей работе притупились, и вы не получаете от нее удовольствия в той степени, в которой могли бы. Что вы можете поменять в привычном ходе событий, чтобы ваша работа вновь заиграла новыми красками?

Не поймите меня неправильно, привычки и знакомые схемы действий, безусловно, полезны, если они делают нашу жизнь лучше. Мы можем использовать функцию автопилота нашего мозга с выгодой для себя, запрограммировав его делать что-то полезное (тренироваться, медитировать, убираться и т.д.).

НО мы также должны осознавать, что из того, что мы делаем на автомате, держит нас на месте и мешает нам становиться лучше и жить ярче.

Мне понравилось высказывание Тони в интервью с Мари о разрушении шаблонов:

“Я никого не гипнотизирую, я помогаю людям выйти из под действия гипноза. Наша культура приучила нас довольствоваться тем, что мы имеем. Наше прошлое заставляет нас считать, что нас что-то ограничивает, хотя на самом деле это не так.”

Мне очень нравится эта идея, потому что она подчеркивает, что нам стоит скептически относиться к культуре автопилота. Мы должны отдавать себе отчет в том ПОЧЕМУ мы довольствуемся теми или иными вещами, или почему мы верим в истории, которые рассказываем сами себе.

 

Нам нужно отказаться от привычного поведения, чтобы увидеть, что можно сделать по-другому.

На этой неделе я предлагаю вам выключить свой автопилот.

Выберите три сферы своей жизни, к которым вы ничего не испытываете, или которые вас ограничивают, а потом найдите способ сломать свою привычную рутину.

Речь может идти об отношениях, работе, здоровье, финансах, хобби, вашей роли родителя, духовном развитии, вашем доме, о чем угодно.

Давайте разрушим шаблоны, которые нас удерживают, и возьмем свою жизнь под контроль. Давайте выйдем из состояния гипноза и начнем обращать внимание на новые возможности.

Вот и все. Желаю вам отличной недели!

 

Оригинал статьи на английском языке вы можете прочитать по ссылке.

 

Подпишитесь, чтобы получать похожие статьи каждый понедельник в свой почтовый ящик.

И не забудьте поделиться статьей, если она вам понравилась!